która ma

[...] środka na wszystko. Podstawa to wiedza teoretyczna i wiedza o swoim ciele. I jeszcze co do tego, że IF wymaga takiego samozaparcia to też się nie zgodze. To akurat dieta, która wymaga niewielkiej siły psychicznej. Zauważcie, że wiele osób je raz dziennie i wiele w ten sposób jest otyłych. Ja znam conajmniej kilka takich osób. Dieta IF jest [...]

sekator a masz moze post Kamila z tego skasowanego tematu? :) (slyszalem ze DEA ma na ciebie chrapke ;) wyglada na to, ze trzeba robic backupy co ciekawszych dyskusji, bo nigdy nie wiadomo czy moderator nie ma przypadkiem pms'a tego dnia. Najpierw moderator daje sie podpuszczac jak dziecko i zapedzic w kozi rog, a potem nawet gorzej niz dziecko [...]

No wiec kazaliscie mi sie rozcwiczyc.. pocwiczylem pol roku no i chcialbym teraz zaczac brac creatyne z massem, w tym topiku byly 2propozycje byly diety, z roznym dawkowaniem creatyny i massa, wiec napisze tutaj jedna i prosze dajcie odpowiedz czy to ma sens czy nie, ewentualnie wprowadzajac poprawki. Cel diety nie zmienil sie, chcialbym przytyc. [...]

No wiec kazaliscie mi sie rozcwiczyc.. pocwiczylem pol roku no i chcialbym teraz zaczac brac creatyne z massem, w tym topiku byly 2propozycje byly diety, z roznym dawkowaniem creatyny i massa, wiec napisze tutaj jedna i prosze dajcie odpowiedz czy to ma sens czy nie, ewentualnie wprowadzajac poprawki. Cel diety nie zmienil sie, chcialbym przytyc. [...]

Na pewno znaleźliby się tacy, którzy nie znali by umiaru w braniu koksu gdyby ten był legalny. Teraz niektórzy na pewno chcieliby brać dużo więcej, ale boją się że wpadną. BO jak koks jest zabroniony to chociaż stosują to zachowują większy umiar żeby im nic nie wykryło, żeby schodzić z takiego cyklu w sam raz na walkę. GDyby zaś nie bali się [...]

Wintrol nie jest zastrzykiem oleistym, jak Deca, ktora boli, lecz roztworem wodnym, ktory nie boli. Technika zastrzyku: posladek przetrzec alkoholem w miejscu planowanego uklucia, czyli prawy gorny rog prawego posladka, albo lewy gorny rog lewego posladka, igly nie wbijamy powoli, lecz pewnie, zaciagamy troche tloczek, i jesli nie ma krwi w [...]

[...] w tym złego? Od czegoś trzeba zacząć, każdy jakoś zaczynał. Z tym się zgodzę- od uczenia są bardziej szkółki pływackie niż kluby. W takim razie zapiszę się pierw do szkółki (która de facto jest częścią tego klubu, ci sami trenerzy pracują w szkółce i w klubie) a potem zobaczymy co będzie. W najgorszym wypadku będę trenował sam i ewentualnie [...]

[...] działać indywidualnie gorzej lub lepiej. Bo jak wiemy, każdy organizm jest inny i na różne kreatyny może reagować inaczej. Np. Orotan jest dla mnie po prostu zwykłą kretą, która dużo kosztuje. A mono to klasyka, w przystępnej cenie po której widać u większości postępy za każdym cyklem. Jabłczan też jest dość znany i lubiany . Wystarczy tak jak [...]

Glinka jak to Glinka. Zna ja kazdy ;) Szkoda, ze Kasprzak kontuzjowana bo fajnie grala w przyjeciu i na dobrym % w ataku. Kosek gra w miare swoich mozliwosci(lepiej niz w klubie), a Kaczorowska(Muszynianka- mistrz polski) zastepuje Kruk, ktora w tym sezonie walczyla o utrzymanie z AZSem. Konieczna gra dobrze, ale nie jest jakas armata typu Manon [...]

[...] nie mówię ze dokładny ale czy wyjdzie wynik 1500 czy 3000 to jest róznica ;-) i jakiś obraz jak ten test się ma Nie ma żadnego obrazu. Jednemu wyjdzie 1500 a drugiej osobie która zbada to samo wyjdzie 3000. Zbadasz sam dwa razy to samo i wynik może się również różnić. Być może się myle z tymi jednostkami wolny/całkowity. Srawdzę jak znajdę [...]

[...] nie mówię ze dokładny ale czy wyjdzie wynik 1500 czy 3000 to jest róznica ;-) i jakiś obraz jak ten test się ma Nie ma żadnego obrazu. Jednemu wyjdzie 1500 a drugiej osobie która zbada to samo wyjdzie 3000. Zbadasz sam dwa razy to samo i wynik może się również różnić. Być może się myle z tymi jednostkami wolny/całkowity. Srawdzę jak znajdę [...]

[...] boga! 9 serii? 6 x 10 unoszenie hantli na boki (7 kg) 9 x 10 unoszenie hantli siedząc (7 kg) Znowu 9 serii? A gdzie masz nogi? I - o zgrozo! Jesteś chyba pierwszą osobą która nie ma w planie bicepsa! A staż raptem 4 miesiące? Przyznaj się, na pewno masz na niego oddzielny trening? 100 serii, 5 razy dziennie ? Chociaż w sumie nie, lato się [...]

Tony333 Ja miałem Hl6 mam w domu a Hl13 w Keltonie testowałem przyznaje ze jak mam już Hl6 to mi wystarcza ale żeby wcześniej była by Hl13 w ofercie to bym ją pewnie kupił Różnicy ogromnej jak dla mnie nie ma Hl13 dużo wygodniejsza ma oparcie pod tył ud Na którą się zdecydujesz to już od Ciebie zależy Pozdrawiam Duda

Biały ryż ma właśnie wysoki poziom IG :) po treningu uzupełniamy poziom glikogenu i jak zapewne wiesz, to jedyny posiłek, kiedy dozwolone są w zbilansowanych dietach redukcyjnych węgle o wysokim IG Nie ma co do tego czarno-bialej definicji, ktora dotyczy wszystkich, a juz szczegolnie osob, ktorych odzywianie i tak jest dosc slabe. Zapewne, to ja [...]

Słuchajcie te kłótnie są po prostu dziecinne! Każdy ma prawo wybrać ten styl,czy tą sw która go najbardziej kręci. Jeśli chce mieszać to niech miesza. Nie sądze jednak, że to położy kres kłótniom. Zaraz ktos powie, że mieszane to już nie oryginalne, że coś tracą, że to już nie sw itd. Dla mnie najważniejsze jest to, że uwielbiam moje karate i [...]

1. nie jest zalana, jak dla mnie normalna 2. jak dla mnie 30% bialko, 50%wegle 20% tluszcze 3.nie katuj 2x dziennie brzucha 4. jedzenie przed i po treningu to podstawa! posilek przed ma ci zapewnic energie podczas treningu, posilek po uzupelnic straty glikogenu, "nakarmic" miesnie 5. to juz zalezy od ciebie ile chcesz redukowac/ ja po redukcji [...]

Bieszczad w żaden sposób niewiemy dla kogo ten plan , zero informacji o osobie która bedzie trenowała ANKIETA w dziale to obowiązek . co do planu jak dla mnie to miernota :-) "Miałem małą przerwę w ćwiczeniach, ale teraz nie ma lipy i biorę się za siebie" Jeżeli to jest rozwiązanie po przerwie to najgorsze jakie mogłeś wymyśleć.

[...] że cena to nie wszystko bo każda z tych firm ma inny surowiec, innej jakości. Hi-Tec ma lepszy surowiec od Olimpa a Olimp lepszy od Treca. Trec ogólnie rzecz biorąc to lipa która sprzedaje się dzięki chwytliwym etykietom. Równanie Hi-Teca z Trecem to śmiech. Wiem, że Hi-Tec nie jest najwyższą półką ale Treca przebija i to wielokrotnie. Zmieniony [...]

Witam! Oto moj projekt konkursu Nie bedzie to zbytnia rewolucja.... ale proponuje, aby dalej sie opisywalo suplementy ale troche w inny sposob. Celem byla by glownie edukacja czytelnikow na temat suplementow i ich madrego stosowania. Uczestnicy by w poczatkowych edycjach konkursu opisywali najpierw podstawowe odzywki (typu bialka, carba, [...]

IMO nie potrzebne jest trucie sie 120 tab, jezeli wystarczy spokojnie na cykl mniej, hdrol ma grupe 17a ktora ejst szkodliwa dla watroby i o tym tez pamietaj